PROGRAMME  « MOTIVATION & BIEN-ÊTRE »

• Tu te sens frustrée (quotidien, travail, amour…)
• Tu aimerais réussir à obtenir plus (reconnaissance, promotion…)
• Tu te sens souvent fatiguée
• Tu fais régulièrement des crises d’angoisse et/ou tu te sens anxieuse
• Tu as du mal à dire non
• Tu t’oublies souvent
• Tu te retrouves vite débordée malgré l’impression d’être organisée
• Tu as besoin d’une routine pour te sentir en sécurité
• Tu manques parfois de flexibilité
• Tu procrastines
• Tu te sens perdue, tu aimerais un signe clair pour savoir où aller
• Tu manques de confiance et/ou d’estime de toi
• Tu te sens souvent triste mais culpabilise de cet état

MOTIVATION & BIEN-ETRE est un condensé de tout ce que j’ai appris et mis en place dans ma propre vie ces dernières années.

Je peux t’affirmer qu’en 2018, je cochais toutes les cases de la liste ci-dessus. En 5 ans, j’ai radicalement modifié mon état d’esprit et ma routine. Le résultat est là :

• Je me sens aux commandes de ma vie
• Je suis plus productive
• Mes moments d’angoisses sont anecdotiques et vite balayés
• J’ai appris à dire non, même (et surtout !) aux gens que j’aime
• Les imprévus ne me font plus peur et je gère parfaitement le stress qu’ils peuvent temporairement engendrer
• Je sais où je vais et où je veux aller, ma vision du futur est claire et excitante
• J’accepte totalement qui je suis et je ne me laisse plus influencer par le regard des autres

5 ans de rebondissements, de murs à faire tomber, de montagnes à gravir, de désillusions, de douleurs, de résistances. Mais le résultat en valait la peine. J’ai créé ce programme pour que tu puisses, à ton tour, te sentir pleinement en phase avec ta vie, sans qu’il te soit nécessaire de passer par les mêmes étapes que moi.

GAGNE DU TEMPS, EPARGNE-TOI LES PIRES DIFFICULTES, OFFRE-TOI UN OUTIL ET UN ACCOMPAGNEMENT POUR AMELIORER TA VIE.

2018. Je viens de devenir maman. Mon plus grand rêve depuis très longtemps. Et pourtant, je ne peux m’empêcher de me sentir coincée dans une vie qui ne me satisfait pas. 

Je me sens frustrée, j’aimerais réussir à obtenir plus sans savoir vraiment quoi, je me sens perdue et j’attends toujours un signe ou bien le bon moment. Fatiguée constamment, débordée alors que j’ai l’impression de savoir m’organiser, je procrastine beaucoup et finit par manquer de flexibilité. La routine me fait me sentir en sécurité. 

Je suis fragilisée et manque cruellement d’estime de moi. Cela se traduit par une difficulté à savoir dire “non”, des insomnies et des crises d’angoisse. 

Un jour, je lis un article dans Psychologie Magazine. Il y est question de bonheur et du fait qu’il n’est pas un état stable. Je me pose alors les questions suivantes : 

• à ce jour, quel est le pourcentage de bonheur que je ressens dans ma vie ? 
• qu’est-ce qui ferait que je ressente plus de bonheur ? 
• comment y arriver ? 

Ma plus grande découverte fut que si le bonheur n’est pas un état stable, il ne peut pas non plus être corrélé à l’atteinte d’un projet. La preuve : moi qui pensais que ma vie serait joyeuse et magnifique avec l’arrivée d’un enfant, je découvre que tout n’est pas rose. 

La véritable révolution dans ma vie a été de comprendre que ce qui rend les gens heureux est de se réveiller motivé et de se coucher satisfait.

Pourquoi un programme de coaching est-il la bonne solution à ton problème ?

J’imagine qu’il te semble évident de prendre soin de ta santé physique et physiologique en consultant un médecin, généraliste ou spécialisé, dès que tu te sens malade ?

Le développement personnel fonctionne de la même façon, pour des choses toutes aussi importantes telles que ton estime et ta confiance en toi, mais aussi ta confiance envers l’avenir et ta faculté à gérer les moments difficiles de la vie.

Il arrive à tout le monde de se sentir flancher, de manquer de convictions, de motivation, d’avoir peur. Il existe alors la possibilité de réussir à remonter la pente seule, dans un laps de temps plus ou moins long. Ou bien, tu peux choisir de te faire accompagner par quelqu’un qui saura rester neutre face à ta situation et gagner un temps précieux sans gaspiller ton énergie.

Que contient le programme MOTIVATION & BIEN-ETRE ?

1. Un e-book de 45 pages à travailler en toute autonomie :

• MODULE 1 – Le sommeil : l’importance d’un corps et d’un cerveau reposé pour te sentir motivée et comment mettre en place une routine du sommeil.
• MODULE 2 – Le chemin de vie : comprendre où tu vas et pourquoi – des questions et des exercices pour éclairer ton chemin de vie.
• MODULE 3 – Le système de récompenses : pourquoi il est primordial de se faire plaisir et de se placer en priorité, et comment y arriver.
• MODULE 4 – L’organisation : focus sur 3 méthodes efficaces, à tester et à adopter.
• MODULE 5 – La procrastination : les peurs et blocages à l’origine de la procrastination et pourquoi notre environnement doit être maîtrisé.
• MODULE 6 – L’auto-validation : des outils, des questions et des exercices pour retrouver confiance en toi et apprendre à t’estimer à ta juste valeur.

2. 2x1h de coaching en individuel, pour un accompagnement personnalisé (+ je reste disponible pour tes doutes et questionnements, via WhatsApp).

3. 30mn de bilan en individuel, 3 mois après la fin du programme.